domingo, 20 de março de 2011

Dicas para envelhecer com saúde

Dicas para envelhecer com saúde e bem estar.

Alimentação deve ser adequada, e como se sabe uma alimentação adequada é o consumo de alimentos que contribuem para o bom funcionamento do organismo. Alimentos antioxidantes deve ser preferidos, como frutas e verduras e legumes.
Saber a diferença entre fome e gula é essencial, nunca ultrapasse os limites nesse aspecto é muito importante para que se mantenha a saúde e o bem-estar.
Exercite o corpo e o cérebro, afinal se um atrofiar o outro padece mesmo. Procure sempre estar jogando damas, dominó, palavras cruzadas e claro, fazer caminhada, ginástica, tudo por meio de orientação médica.
Ter muito otimismo, é essencial em qualquer idade, mas conforme o tempo passa é bom que você se encarregue de aumentá-lo.
Visitar o dentista, cuidar da saúde bucal pode ser de grande ajuda para evitar e descobrir algum possível problema que se possa ter.
Siga essas e chegue na terceira idade ainda com muita saúde e bem estar.

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