Dicas para Retardar o Envelhecimento

Dicas para Retardar o Envelhecimento, estudos afirmam que ter uma boa alimentação e hábitos saudáveis podem beneficiar o coração. as funções cerebrais e as funções vitais do organismo.
Tenha sempre uma alimentação saudável.

Dicas:

dica 1- O consumo de azeite de oliva extra-virgem e da casca de uva, por exemplo, ajuda a manter as artérias jovens. Já a aveia, previne o envelhecimento dos tecidos do coração e a castanha-do-pará, controla a produção de radicais livres, desacelera o envelhecimento e reduz o risco de doenças cardíacas.

dica 2- Ingerir salmão e grãos integrais, pelo menos três vezes por semana, contribui para um bom desempenho da memória. Comer fígado de boi, bife de soja e, eventualmente, gemas de ovo, otimiza as funções cerebrais.

dica 3- A maça, possui flavonóides que garantem a proteção contra a perda da memória associada à idade. O tomate é fonte de ácido ferúlico, que impede a demência senil.

4 - Unir exercícios físicos e o cuidado na escolha dos alimentos pode garantir, além de longevidade, uma vida melhor.

Nunca é tarde para começar a se alimentar de forma adequada, com muitas frutas, verduras, peixes, etc...

CUIDE SEMPRE DA SUA SAÚDE E DAQUELES QUE VOCÊ AMA!